もしかして、寝る直前まで「この行動」をしていませんか？
実は、日本人の9割が無意識にやっているこの習慣が、私たちの脳を徐々に壊していたのです。
寝る前の「これ」から出る強力な「ブルーライト」は、脳を騙して睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を即座にストップさせてしまいます。
その結果、たとえ眠りについたとしても脳は休むことができず、一晩中掃除されるべき「脳の毒素（アミロイドベータ）」がそのまま溜まってしまうのです。
これが繰り返されると記憶力が低下し、最悪の場合は認知症のリスクを5倍も高めてしまう恐れがあります。
動画を最後まで見て、今夜からすぐにこの習慣をやめてください。
大切なご家族の脳の健康を守るために、ぜひこの動画をシェアしてあげてください。
皆さんの「チャンネル登録」と「高評価（いいね）」は、4億回再生チャンネルを作る一番の力になります！
#スマホ #ブルーライト #認知症予防 #認知症の原因 #脳の健康 #不眠症 #睡眠習慣 #メラトニン #健康情報 #健康知識 #YouTubeショート #脳の毒素 #中高年の健康 #シニアの健康 #記憶力低下 #アルツハイマー #健康 #シニア #Shorts
