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超絶硬い腸腰筋が寝てるだけでほくわれるストレッチ#ヨガ #腸腰筋
2025.10.26
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超絶硬い腸腰筋が寝てるだけでほくわれるストレッチ#ヨガ #腸腰筋
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開脚を深めるには #シニアヨガ #シニア体操 #体操 #50代 #60代 #ストレッチ #ヨガ #腰痛 #開脚
これだと反り腰になるんじゃないでしょうか?
何分ぐらい、その体勢を維持したらいいでしょうか?
何セットやるとかありますか?
朝起きると痛いので、朝にやってもいいでしょうか?
そうゆうブロック、どこで買えますか?
これ男でも構造同じなのかな
楽ちんだから効くならやりたい
Very good