【健康寿命を延ばす鍵！】寝たきり予防・姿勢改善に必須の腸腰筋トレーニング
腸腰筋（ちょうようきん）は、背骨と股関節を繋ぐ深層部の最重要インナーマッスルです。
美しい姿勢を保つため、そして正しくスムーズな歩行を実現するために欠かせません。
この腸腰筋をしっかり鍛えることで、
✅ 転倒リスクを減らし、将来の寝たきりの危険性を大幅に軽減
✅ 反り腰や慢性的な腰痛の改善・予防
✅ いつまでも自分の足で力強く歩ける健康的な体づくり
「最近つまずきやすい」「腰が反っている気がする」「長時間立っていると腰が痛い」という方に特におすすめの内容です。
この動画で腸腰筋を意識的に動かし、一生使える足腰を手に入れましょう！
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こんにちは、いしころとまとです。【食と運動の両面から体を整え＊健康寿命＊を延ばしていきましょう。】をコンセプトに、対面ヨガ教室、★セルフケア―教室（全身わずか
