「筋肉が10年前に戻る」と言われたら信じますか？今回は60代以上のシニアが必ず食べたい、最強のたんぱく質食品TOP3を紹介します。豆腐より安く、卵より強力、しかも消化もやさしい食品ばかり。
✅ 第3位：黒豆（筋肉＋血管を守るアントシアニン）✅ 第2位：干しスケトウダラ（低脂肪・高たんぱく・朝の吸収◎）✅ 第1位：干しエビ（たんぱく＋カルシウム＋亜鉛の三位一体）
最後には30日チャレンジも用意！ぜひ「参加します」とコメントで宣言してください。
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