【シニア必見！】『WBGTで外出判断！熱中症を未然に防ぐ朝の1分習慣』快眠＆熱中症対策の新常識＃11　｜#快適睡眠#睡眠#シニア睡眠#雑学#熱中症#シニア健康#夜間熱中症　#改善睡眠品質

【シニアの皆さんへ】
熱中症と睡眠の関係、正しく知っていますか？
この動画では「熱中症を防ぎながら快眠する」ためのヒントをお伝えしています。
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今回は、「熱中症を防ぐ、朝の習慣」がテーマです。

外出前に“暑さ指数（WBGT）”や湿度をチェックするだけで、熱中症リスクは大きく下げられます。
危険レベルのときは時間帯をずらす、屋内に切り替えるなどの判断を。
朝の