📌 【医師警告】寝る前のスマホ習慣がメラトニンを破壊！不眠・認知症リスクが急増
寝る前のスマホ習慣 メラトニン破壊 不眠 認知症リスク――この動画では、多くの人が気づかずに繰り返している危険な行動について解説します。夜にスマホを使うことで、眠りのホルモンであるメラトニンが抑制され、不眠や睡眠障害を引き起こし、さらに認知症リスクを高めることが科学的に明らかになっています。
特に60代・70代の方にとって、寝る前のスマホ習慣は老化を加速させ、血圧や心臓、記憶力に悪影響を及ぼします。本動画では、寝る前のスマホ習慣 メラトニン破壊 不眠 認知症リスクの仕組みをわかりやすく説明し、今日から始められる改善方法を紹介します。
眠りは体と心を守る大切な時間です。寝る前のスマホ習慣を手放すことで、メラトニンの分泌が整い、不眠が改善し、認知症リスクも下げられます。寝る前のスマホ習慣 メラトニン破壊 不眠 認知症リスクを理解し、正しい生活習慣を取り戻しましょう。
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