寝たまま5分でできる、お尻の筋肉をほぐすヨガです。腰痛予防や臀部の筋肉痛の時にするストレッチとして、下半身の疲れ解消。疲労抜きなどに、無理なくできる範囲で行ってみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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■MUSIC：SOUND8
