イスで筋トレ 腹筋☆椅子ヨガ
イスに座ったまま筋トレ、会社や自宅で
また、シニアの方にも安全で手軽な椅子ヨガです。
■イスで筋トレ☆脚力アップ&脚やせ編
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椅子に座ったまま出来る腹筋の筋トレ。
お腹の引締め・ダイエット、
ロコモやメタボの予防改善にも。
普段全く運動しない人、忙しい人や
体力のない人でも安全に行えます。
そして、リハビリ・高齢者などにも安心で安全。
ヨーガ療法（ヨーガセラピー）の
アイソメトリック・ブリージングエクササイズ、
スロートレーニングです。
その他の筋トレ動画、座ってできるバージョン
腰まわり
腹筋&背筋
床に座ってますが、椅子でもできます(^-^)v
