ハムストリングスの筋トレ｜太もも後ろを引き締めたい方にオススメ【4分間】 │ シニアが気になる動画まとめサイト

ハムストリングスに特化したトレーニングをご紹介します。
ヨガマット

コメント（9件）

@ryo1124 より:

2025年5月2日 4:53 PM

質問失礼します。
自分はスイミングを始めようとしている中学生なのですが重要になる足の筋肉などがあれば教えていただきたいです。
また、他に必要な筋肉があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

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@三笘かおらない-x4u より:

2025年5月2日 4:53 PM

これって足も速くなりますかね？

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@user-po2lg5vz5j より:

2025年5月2日 4:53 PM

ブルガリアンスクワットと、これのどちらの方がもも裏に負荷がかかるのですか？

返信
@わた-n9o より:

2025年5月2日 4:53 PM

物凄く効きましたありがとうございます！

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@gosyakzmar より:

2025年5月2日 4:53 PM

コメント失礼します。
ハムストリングス付着部炎（坐骨結節痛）が長引いているのですが、根本治療はやはり筋トレですよね？

太もも前の筋肉はあるんですが、太もも裏（ハムストリングス）とお尻の筋肉が少なくて筋力のアンバランスが原因かと思います。

返信
@askm1234-o7e より:

2025年5月2日 4:53 PM

陸上の短距離(100.200)やってます
自分はハムの肉離れになりやすくて
筋肉つけようと思って、この動画を見てハムを鍛えたら筋肉がついて
肉離れの頻度が減り、陸上が楽しめるようになりました！
ありがとうございます！
これからも、動画を見て頑張ります！

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@ゆたい-v5g より:

2025年5月2日 4:53 PM

ジャンプ力上がりますか？

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@user-I-am-888 より:

2025年5月2日 4:53 PM

いっちゃん最初のしかできない

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@Sonohenkeiba758 より:

2025年5月2日 4:53 PM

好きな人にデブって言われたのが頭にきて、これやってるわw

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