Masuのヨガ筋トレ、スクワットは、呼吸に合わせて、ローインパクトで、
全身の筋肉を使うスクワットです。
特に、呼吸筋、下半身の筋肉を鍛えます。
「ピンク筋を作ろう！』
「遅筋」赤色
ヨガの呼吸でスクワットをして、心肺機能を高め、
有酸素運動をしてウォ－キング、ジョギングなど使う「遅筋」
を作る。
「速筋」白色
早く動く瞬発的に大きな力を出す「速筋」を作り
細くてバネの様な力強い筋肉を作ります！
赤い筋肉「遅筋」白い筋肉「速筋」
混ぜたピンク筋を作る。
[動画目次]
0:00イントロ
00:55シニアの筋トレの流れ
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