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【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大!毎日3分だけの腹筋トレーニング
2025.04.13
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【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大!毎日3分だけの腹筋トレーニング
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21歳152cm 63kg
真面目にダイエットを4月から始めました!!
1日〇2日〇3日〇4日✕5日〇
割れたひといますか?!
最後のが抵抗あるな
お姉さんが気になって上手くできん
2ヶ月ほど続けています。お腹への効果はまだ実感出来ていないのですが、これをやっていない週は腰痛が酷かったです…!毎日継続してみます☺️
3日目
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