シニアが気になる動画まとめサイト
ホーム
筋トレ・ヨガ・体操
美容
ファッション
恋活
年金生活
NISA
終活・相続
部屋探し
旅行
趣味
グルメ
スマホ
癒し
人気記事
お問い合わせ
【超初心者向け】胸筋のトレーニング【4分間】
2025.01.09
筋トレ・ヨガ・体操
HOME
筋トレ・ヨガ・体操
【超初心者向け】胸筋のトレーニング【4分間】
はじめての方にもおすすめの胸筋トレーニングをご紹介します。
初心者で運動に自信がない方でも安心して取り組める4種目です。
ヨガマット
筋トレ・ヨガ・体操
カテゴリの最新記事
2026.01.06
【大臀筋】お尻のたるみと腰痛に悩む方必見!大臀筋エクササイズで美尻と健康を手に入れよう! BY463
2026.01.05
【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる!下半身を鍛えるエクササイズ(1)〈管理栄養士による健康レッスン!〉
2026.01.02
4分【寝たまま】腸腰筋ほぐし&トレーニング
2025.12.25
【2weeks】寝たまま!丸く上向きのお尻を作る5分間のヒップアップ筋トレ🍑
2025.12.25
【 腰痛改善 】たった一回で効く!寝ながら腰痛改善ストレッチ! BY389
2025.12.15
「動かない冬に効く」『シニアの運動」『スパイナル・バランス5分」Squa=Bre,FitDiva Studio
こういうのも求めてました!!!
他の動画じゃキツすぎて上手く効かなかったので助かります!!!
腕立て伏せできない人にはありがたいです
胸筋ではなく腕にしか負荷がかかりません胸筋にはしっかり聞いていますか?
すぐに次の動作が始まるのでどうやるのか見るだけで半分近く時間が過ぎる
どういうつもり?
大胸筋の鍛え方は調べた方がいいかな…(無知)ちなみに腕立て伏せの手と手の間の幅を狭くすれば腕の、広めれば胸の筋肉が鍛えられるから自分はそうしてるなぁ
こんにちは。いつも動画をみながら自宅で筋トレをしています。
こちらの動画を✖️2でしばらく続け、ちょっと物足りないかな?となってきたので初心者向け6種を試したところ、二段抜かしくらいに難しかったです。。
ぜひ中間の難易度、もしくは女子向け胸筋トレの動画をご検討いただければと思います。
全身を少しずつトレーニングしたいので、これからも楽しみにしてます‼︎
膝付き腕立て伏せでさえも!!まともにできなかったので、
そんな私でも胸筋を鍛えられる種目を紹介していただけてありがたいです( ;▽;)
60000人を突破したあたりから少しずつ登録者数が伸びてますね!
一視聴者として、今後どうなるか楽しみです!