この動画は、①体ほぐしのストレッチ体操
②足トレ ③転倒予防体操 ④手・指の体操
の総集編になります！！
30分の運動により、全身の筋力アップが見込めます！
対象は、60代以上のシニアの方になります！
デイサービスや介護施設でも体操に使用できます‼️
チャンネル登録もよろしくお願いします🙇♂️‼️
#座って #体操 #椅子 #アップ #ストレッチ #シニア #高齢者 #筋力
#筋トレ #フレイル #転倒予防 #転倒
#握力 #介護予防 #ピラティス #ヨガ
#デイサービス #理学療法士 #リハビリ
#元気 #楽しい #全身 #NHK
