【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法

【動画内容】
片足立ちを安定させる中臀筋の筋トレを紹介します。骨盤がぐらつかず安定感のあるバランス力を身に付けられるので実施してみてください。

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