【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。 │ シニアが気になる動画まとめサイト

コメント（7件）

@立浪を諦めないより:

2024年9月30日 7:49 PM

0:56 スタート

返信
@ikra_salmon より:

2024年9月30日 7:49 PM

9/19　○
9/20　○
9/22　○
9/23　○
9/24　○
9/27　○

返信
@user-ww3uv9vt7s より:

2024年9月30日 7:49 PM

最初から最後まで見た者です
筋トレ歴5年の私から言わせてもらうと、このトレーニングの評価はSSティアです。
現在、身体を変えようと努力をしこのトレーニングを行なっている方は続けてください。
私は、このトレーニングを10年続けた結果IFBBプロとなり先日のTOKYO Proでオリンピアクオリファイを果たしました。

良くあることですね

返信
@chi-ca2630 より:

2024年9月30日 7:49 PM

結構きつかったです。
でも毎日頑張ります！！！
絶対痩せます！！

返信
@じゃこべぇより:

2024年9月30日 7:49 PM

筋トレした方がいいよなぁ……と思いつつもしない日々だったので今日から1セットずつA.B両方やってみようかなーと思います

返信
@tama-no1ud より:

2024年9月30日 7:49 PM

腹筋で頭を上げる時首から肩が、痛くて辛いです。
やり方が間違っているのでしょうか？
今までもずーとそうでした。
どうしたら良いでしょうか？

返信
@モモ-o9y より:

2024年9月30日 7:49 PM

1日目（昨日） ○ しんどい
2日目 ○ しんどい
3日目 ○ しんどい。順番を覚えてきた
4日目 ○ しんどい。筋肉痛にならなくなってきた
5日目 ○ しんどい。きんに君の声かけで頑張れてる気がする。休むけど
6日目 ✕
7日目 ✕
8日目 ○
9/2 ○
9/3 ✕
9/4 ○
9/16 ○ めっちゃサボった。今日からまた始める。サボってもまた始める
9/17 ○ ヒールタッチを休まず続けた
9/18 ○
9/19 ○
9/20-9/22 ✕
9/23 ○
9/24 ○
9/25 ✕
9/26 ○
9/27 ○
9/28 ✕
9/29 ○ 時間空けたけど2回した

返信

【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。

筋トレ・ヨガ・体操カテゴリの最新記事

レッスン紹介💁‍♀️#Smileたいそう#体操教室 #リズム体操 #体操 #ダンスフィットネス #ヨガ #筋トレ #高齢者向け #岡山市 #運動#藤井風#きらり#シニア #女性専用

【下半分たるみ問題】#顔ヨガ #表情筋トレーニング

背中＆骨盤底筋ヨガ｜やさしいトレーニングで体幹整え

寝たまま簡単骨盤底筋筋トレ/1日5分/簡単キレイ #アラフィフ女子 #アラフィフ #フェムケア #ヨガ

寝ながらおしりをほぐすヨガストレッチ｜お尻が固い・臀部痛の予防、解消に

【上腕三頭筋】二の腕のたるみを引き締める！上腕三頭筋トレーニングでスッキリ腕美人！　BY467