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【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目+3種目です。
2024.09.30
筋トレ・ヨガ・体操
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0:56 スタート
9/19 ○
9/20 ○
9/22 ○
9/23 ○
9/24 ○
9/27 ○
最初から最後まで見た者です
筋トレ歴5年の私から言わせてもらうと、このトレーニングの評価はSSティアです。
現在、身体を変えようと努力をしこのトレーニングを行なっている方は続けてください。
私は、このトレーニングを10年続けた結果IFBBプロとなり先日のTOKYO Proでオリンピアクオリファイを果たしました。
良くあることですね
結構きつかったです。
でも毎日頑張ります!!!
絶対痩せます!!
筋トレした方がいいよなぁ……と思いつつもしない日々だったので今日から1セットずつA.B両方やってみようかなーと思います
腹筋で頭を上げる時首から肩が、痛くて辛いです。
やり方が間違っているのでしょうか?
今までもずーとそうでした。
どうしたら良いでしょうか?
1日目(昨日) ○ しんどい
2日目 ○ しんどい
3日目 ○ しんどい。順番を覚えてきた
4日目 ○ しんどい。筋肉痛にならなくなってきた
5日目 ○ しんどい。きんに君の声かけで頑張れてる気がする。休むけど
6日目 ✕
7日目 ✕
8日目 ○
9/2 ○
9/3 ✕
9/4 ○
9/16 ○ めっちゃサボった。今日からまた始める。サボってもまた始める
9/17 ○ ヒールタッチを休まず続けた
9/18 ○
9/19 ○
9/20-9/22 ✕
9/23 ○
9/24 ○
9/25 ✕
9/26 ○
9/27 ○
9/28 ✕
9/29 ○ 時間空けたけど2回した