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寝ながら5分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善
2024.09.30
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閉じるイメージがよく分からない…
力を入れるところがわからん
筋肉使った感じです。
これから、毎日続けてみようと思います❤
気持ちよかった! 声落ち着く、ありがとうございます
たかさん。こんにちは~♫
優しい声に導かれて気持ち良く出来ました。骨盤底筋群大事なので続けます。
優しい教えに癒されました。今日はお尻上がりましたー^_^
負荷がちょうど良く毎日行わさせて頂いておりますが、他の動画に比べ音声が小さく音量をかなり上げないと聞き取れないです。もう少し音声高ければ幸いです。当方高齢者でも難聴でもございません。