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寝ながら５分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善

2024.09.30
筋トレ・ヨガ・体操

寝ながら５分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善

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コメント（7件）

@たんけん-k5e より:

2024年9月30日 2:48 PM

閉じるイメージがよく分からない…
力を入れるところがわからん

返信
@康子髙橋-b1s より:

2024年9月30日 2:48 PM

筋肉使った感じです。

返信
@つじけいこより:

2024年9月30日 2:48 PM

これから、毎日続けてみようと思います❤

返信
@白羽-r1l より:

2024年9月30日 2:48 PM

気持ちよかった!　声落ち着く、ありがとうございます

返信
@youko2804 より:

2024年9月30日 2:48 PM

たかさん。こんにちは～♫
優しい声に導かれて気持ち良く出来ました。骨盤底筋群大事なので続けます。

返信
@rakiani_wanko より:

2024年9月30日 2:48 PM

優しい教えに癒されました。今日はお尻上がりましたー^_^

返信
@鬼瓦権蔵-g1v より:

2024年9月30日 2:48 PM

負荷がちょうど良く毎日行わさせて頂いておりますが、他の動画に比べ音声が小さく音量をかなり上げないと聞き取れないです。もう少し音声高ければ幸いです。当方高齢者でも難聴でもございません。

返信

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