シニアが気になる動画まとめサイト

寝ながら５分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善

2024.09.30
筋トレ・ヨガ・体操

寝ながら５分骨盤底筋ヨガ | 尿漏れ・ぽっこりお腹・O脚改善

関連する記事

【高齢者体操】椅子ヨガ指体操シニア里ヨガ脳トレーニング 2024.10.02

こちらの動画では、里ヨガリズムエクササイズの動きを少しづつご紹介させて頂いています。今回は、脳トレーニングを混ぜて指先にも意識を向けて行っていきまし[…]
セラバンドで太もも筋トレ 2025.01.09

バンドの長さで強度を調節してください。じわーっとお膝を伸ばしてね！ #シニア #中高年エクササイズ #お家で運動 #筋トレ #太もも #椅子ヨガ ★[…]
「50代〜シニア世代の「強い美脚！」「一億円スクワット辞書」Squat.Jp 2024.12.16

強い美脚は「BanMasuのヨガランジスクワット」ヨガとスクワットの組み合わせは、最高の相性の良いカップルエクササイズ❤࿠[…]

コメント（7件）

@たんけん-k5e より:

2024年9月30日 2:48 PM

閉じるイメージがよく分からない…
力を入れるところがわからん

返信
@康子髙橋-b1s より:

2024年9月30日 2:48 PM

筋肉使った感じです。

返信
@つじけいこより:

2024年9月30日 2:48 PM

これから、毎日続けてみようと思います❤

返信
@白羽-r1l より:

2024年9月30日 2:48 PM

気持ちよかった!　声落ち着く、ありがとうございます

返信
@youko2804 より:

2024年9月30日 2:48 PM

たかさん。こんにちは～♫
優しい声に導かれて気持ち良く出来ました。骨盤底筋群大事なので続けます。

返信
@rakiani_wanko より:

2024年9月30日 2:48 PM

優しい教えに癒されました。今日はお尻上がりましたー^_^

返信
@鬼瓦権蔵-g1v より:

2024年9月30日 2:48 PM

負荷がちょうど良く毎日行わさせて頂いておりますが、他の動画に比べ音声が小さく音量をかなり上げないと聞き取れないです。もう少し音声高ければ幸いです。当方高齢者でも難聴でもございません。

返信

コメントを書くコメントをキャンセル

筋トレ・ヨガ・体操カテゴリの最新記事