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【赤ー3】65歳以上の下半身筋トレはこれが一番おすすめ!
2024.09.30
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シニアのための優しいボディメイク「お尻歩き」#50
脚の筋肉がないのにやると膝がやられて歩けなくなって整形外科行き。
殆ど高齢者が何故対象になるのか?
教えて.
カレイトトモニ えらいんだけど.
65ですが日頃スポーツ系の自転車を漕いでいるので出来ました。ありがとうございます。
素晴らしいです!膝カバー(プロテクタ類)の装着も必要かと感じました。
雨以外毎日サイクリング鍛えすぎでも心臓の衰えて心拍数165上げて2回失神した74歳の夏
ブルガリアンスクワットの変型ですね。いい運動ですね。
出来る気がしない
フロントランジでも良いでしょうか?
65歳で片足膝半月板除去、反対足膝靭帯損傷ですがシニアサッカーをやっています