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【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。
2024.09.19
筋トレ・ヨガ・体操
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寝たまま簡単骨盤底筋筋トレ/1日5分/簡単キレイ #アラフィフ女子 #アラフィフ #フェムケア #ヨガ
毎日続けたい!!
なんでこのコメント欄重病人ばっかりなんだ
リハビリデイサービスで勤務している介護士です。
利用者さんたちが座ったまま体操するメニューの参考にさせていただきます!
2024/09/04 やりました❤
2024/09/04 二回目です
体調が悪く横になる事が多いのですが、
このままじゃいけない、とこちらのチャンネルを見つけました。
座って出来て今の私にちょうど良く、きんにくんの声かけのスピードも丁度良くてとても良かったです。
続けてやってみたいと思います!
7月に左の膝の内側の靭帯を損傷して、1ヶ月松葉杖で過ごしました。
現在リハビリしながらサポーターを付けて生活してますが、足を使わかなかったので、左のふくらはぎの筋肉がしぼんで、足がむくむようになりました。
膝を捻ったりせず、90度しか曲がらないのですが、その状況でもふくらはぎにできるトレーニングあれば、教えてください
830よる